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Pronouns: (She/Her) 

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Hi, I'm Ally!

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It's great to meet you. I’m a Registered Social Worker and a graduate of the Master of Social Work program at Lakehead University in Thunder Bay, where I'm a proud to be part of the Francophone community. I've been working in healthcare and mental health for over 10 years, and I'm truly passionate about helping people on their journey to emotional well-being.

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My journey to becoming a therapist is deeply personal. I’ve faced a variety of challenges, from a difficult childhood and complex family dynamics to being diagnosed with adult ADHD. These experiences, along with my own struggles with Body-Focused Repetitive Behaviours like skin picking, nail-biting, and hair-pulling, have given me a profound empathy for those dealing with similar issues. I understand firsthand how different systems can impact us, and I’m here to help you navigate your own path in a way that feels authentic and supportive.

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Creating a safe and inclusive space is at the heart of my practice. I want you to feel comfortable exploring your thoughts, feelings, and experiences without fear of judgment. My goal is to empower you to discover your strengths and resilience as you face life’s challenges. Whether you’re working through anxiety, depression, neurodiversity, relationship dynamics, grief and non-death loss, or other life struggles, I’m here to listen, validate, and support you.


I offer a free 15-minute consultation so we can get to know each other and see if my therapeutic style is the right fit for you. I'm excited to support you on your journey to healing and growth.

Services Offered: Individual Therapy (Ages 13+) in English & French


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Insurance Designation: Master of Social Work, Registered Social Worker

Education & Training:

  • Honours Bachelor of Psychology and Gerontology from Lakehead University

  • Honours Bachelor of Social Work from Lakehead University 

  • Master of Social Work from Lakehead University

Additional training including: Internal Family Systems Therapy (IFS)

Treatment Specialties: Generalized and social anxiety, Stress, Depression and low mood, Trauma, Neurodivergence (ADHD/ASD), Interpersonal and relationship challenges, Family dynamics, Self-esteem and Self-compassion, Emotion regulation, Distress tolerance, Coping skills, Personal growth & development. 

Therapeutic Modalities: My approach to therapy is person-centered, anti-oppressive, strengths-based and collaborative.

I also use the following modalities in my practice:

  • Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

  • Somatic therapy including mindfulness and grounding techniques

  • Neurodiversity-Affirming practices

  • Narrative Therapy 

  • Internal Family Systems Therapy (IFS)

  • Dialectical Behavioral strategies (DBT)

Pronoms: (Elle/La)

Bonjour, je m’appelle Ally! 

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C’est un plaisir de vous rencontrer. Je suis travailleuse sociale et diplômée de maîtrise en travail social de l'Université Lakehead à Thunder Bay, où je suis également fière de faire partie de la communauté francophone. Ayant grandi dans le Nord-Ouest de l’Ontario, je comprends l’importance d’avoir accès aux services en français. Je crois fermement que chaque individu mérite d’avoir accès à des services qui respectent sa langue et sa culture, ce qui me motive à servir ma communauté dans les deux langues.

 

Dans ma pratique, j’adopte une approche anti-oppressive, sensible aux traumas et qui valorise la neurodiversité. Inspirée par mes propres expériences, je m’engage à soutenir ceux qui traversent des moments difficiles, que ce soit en matière de régulation émotionnelle, de tolérance à la détresse, de relations interpersonnelles ou de deuil. J’utilise des techniques comme la thérapie centrée sur les émotions, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie familiale et la thérapie narrative pour offrir un soutien complet et personnalisé à mes clients.
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Créer un espace sûr et inclusif est au cœur de ma pratique. Je souhaite que vous vous sentiez à l'aise d'explorer vos pensées, sentiments et expériences sans crainte de jugement. Mon objectif est de vous aider à découvrir vos forces et votre résilience face aux défis de la vie. Que vous travailliez sur l'anxiété, la dépression, les traumatismes, la neurodiversité, les dynamiques relationnelles, le deuil ou d'autres difficultés, je suis là pour vous écouter et vous soutenir.


Je vous invite à vous inscrire à une consultation gratuite de 15 minutes pour voir si mon style thérapeutique vous convient. J’ai hâte de vous rencontrer et de vous accompagner dans votre cheminement vers le bien-être émotionnel.

Services offerts: Thérapie individuelle (13 ans et plus) en anglais et en français

Assurance: Travailleuse sociale agréée

Formation et éducation :

  • Baccalauréat spécialisé en psychologie et gérontologie de l'Université Lakehead

  • Maîtrise en travail social de l'Université Lakehead 

  • Baccalauréat spécialisé en travail social de l'Université Lakehead 

Spécialités: l’anxiété, le stress, la dépression, le traumatisme, les défis interpersonnels, les dynamiques familiales, l'estime de soi, la tolérance à la détresse et la régulation des émotions.

Modalités thérapeutiques: Mon approche en thérapie est centrée sur la personne, anti-oppressive, et axée sur les forces de la personne. J'utilise également les modalités suivantes dans ma pratique:

  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

  • Thérapie centrée sur les émotions (TCE)

  • Thérapie somatique

  • Approche affirmative de la neurodiversité

  • Thérapie narrative

  • Thérapie des systèmes familiaux

  • Stratégies de thérapie comportementale dialectique (TCD)

Contact

Contact us now to book your first session or free 15-minute consultation. 

info@elevatetherapy.ca

(807) 622 - 4357

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